Vaše zdraví je čistě jen ve vašich rukou, proto se snažte si ho udržet a dělejte pro to všechno, co vás napadne. Všichni staří lidé, se kterýma byste se pustili do řeči by vám řekli, jak je zdraví důležité a jak si ho máte vážit, protože se stářím samozřejmě přichází různé problémy, které byste třeba neměli, kdybyste o své zdraví v mládí dbali mnohem více. Nejen v mládí, ale i později je třeba pro to zdraví něco dělat, protože jde opravdu rozeznat člověk, který dodržoval zdravý životní styl od člověka, který například kouřil celý život cigarety, pil alkohol a nehýbal se.
Pak se ty šance na vysoký věk opravdu snižují a máte zkrátka méně šancí se vůbec dožít vysokého věku. Jak o své zdraví můžete dbát? Samozřejmě nejdůležitější věcí je dodržovat zdravý životní styl a zkrátka se snažit zbytečně neškodit vašemu tělu. Snažte se zbytečně do něj nedávat věci, které tam tak úplně nepatří. To se týká jednak návykových látek a alkoholu, ale také špatné stravy či různých zbytečných léků, které stejně nepomáhají. Nemusíte se každý den dopovat Paralenem, když to nepotřebujete. Snažte se opravdu jíst potraviny, které nejsou umělé a o kterých víte, odkud pochází. Nedávejte do sebe živiny, kterých máte dost, ale snažte se opravdu doplňovat i ty ostatní.
Dodržujte poměr bílkovin, tuků a sacharidů, aby si z nich vaše tělo mohlo vzít vše, co potřebuje. Můžete do těla také dodávat léčivé bylinky různou formou. Například turecký čaj je skvělým pomocníkem, protože má jednak zdravotní benefity (antioxidant, podporuje trávení a posiluje imunitu), ale jednak i zlepšuje soustředění, což mnoho lidí v dnešní době potřebuje. Kromě stravy je důležitý pohyb a vlastní psychohygiena. Pohybujete se proto, abyste neměli problémy s pohybovým aparátem a aby vaše orgány fungovaly tak, jak mají, protože když se například nebudete hýbat, vaše střeva nebudou fungovat tak, jak mají. Psychohygiena je pak důležitá ve smyslu toho, abyste se zkrátka nezbláznili a snažte se si občas udělat nějakou radost formou divadla, kina, knížky a podobně.